Vilodag idag egentligen, men somnade en timme på soffan efter jobbet, så jag kände mig alldeles för pigg sen för att bara sitta framför tvn.

  Kom antligen iväg till gymmet. Tänkte lösa ett halvårskort, men det hade dom slutat med och ersatt med terminskort. Vilket betyder att terminen tar slut i maj. Man kunde lösa helår, som då räckte ett år oavsett startdatum. Men jag hade bara pengar med mig för ett halvårs kort. Fick träna endå och lösa kort senare.

  Promenerade dit och sprang 5 minuter på bandet som uppvärmning. Gick sen igenom dom maskiner jag brukade köra förut. rodd, triseps, dra ner bakom nacken, vader och knäböj. Knäböj i smithmskinen var riktigt tungt, orkade bara 5*3, finns stor risk för träningsverk imorrn.

  Extremt lugnt, eftersom det var så längesen jag gymma sist, men det är inte speciellt kul, blir nog svårt att motivera nån större frekvens av gymmande. Enda motivationen är att stärka kroppen för att slippa dålig rygg/axlar tex. Kan säkert förbättra löpningen på nåt sätt, men det känns inte så.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Flyttar till shapelink.com användarnamn chet

Veckans första och lugna pass, blev 7km runt granlo. Hitta en bra rytm, bara mys hela vägen.     ...

Säsongens första långpass, 8km vart det! Kankse inte i bästa stilen, hittade ingen lagom rytm. Sakta blev för muskeljobbigt, lite fortare gick bättre, men kanske sprang lite onödigt fort. Nöjd iaf :)     ...

Borde ha simmat, men det blev surfstream och relax i stället. Mycket roligt och gav träningsvärk på lite udda ställen :D ...

Börjat lite smått med backintervaller, 5st*1min i sidsjöbacken. gick lätt, joggade bara. ökar till 8 nästa gång. Dock var det världens motvind på vägen hem, tror de var jobbigare än själva intervallerna. Skönt att ta i lite iaf :) ...