Hade tänkt springa 2 eller 3 varv runt ryggis (spår 2,1km långt). Det skulle enligt utsago vara snöfritt. Vilket det inte var, 2 decimeter sockersnö på hela spåret. Gick definitift inte att springa där. Bytte till Vårruset-rundan istället.

  Hade lite bråttom i början, första km på 3.5 min :O, blev trött när det gick uppför, hamna på 10 min på 2 km. sen gick det bara segare och segare. Fick tillomed gå några steg vid 3.5 och 4km. Hittade ingen bra rytm alls, mycke plågsamt! Varmt var det också.

  Kom i mål på 27 minuter. samma tid som sist, men det var inget nöje i löpningen idag. Måste lära mig att ta det lugt i början, inte springa mot klockan. Bättre sista km går på 3.50 än första! Skärpning!

  Sprang första km en gång till, på ca 4 min. Den är ju bara nerför och jag märkte att jag startar klockan lite för tidigt, måste gå längre upp i backen för att få en rättvis tid.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Flyttar till shapelink.com användarnamn chet

Veckans första och lugna pass, blev 7km runt granlo. Hitta en bra rytm, bara mys hela vägen.     ...

Säsongens första långpass, 8km vart det! Kankse inte i bästa stilen, hittade ingen lagom rytm. Sakta blev för muskeljobbigt, lite fortare gick bättre, men kanske sprang lite onödigt fort. Nöjd iaf :)     ...

Borde ha simmat, men det blev surfstream och relax i stället. Mycket roligt och gav träningsvärk på lite udda ställen :D ...

Börjat lite smått med backintervaller, 5st*1min i sidsjöbacken. gick lätt, joggade bara. ökar till 8 nästa gång. Dock var det världens motvind på vägen hem, tror de var jobbigare än själva intervallerna. Skönt att ta i lite iaf :) ...