Sprang 5km vårruset rundan. Tänkte inte springa mot klockan, då jag hade alldeless för bråttom sist. Jogga nästan första 2 km och tittade då på klockan, 10 min, höll farten, trots att jag höll igen. Hade 16 efter 3km, vilket jag tyckte va lite konstigt då det är mest nerför den km. Men mina mätpunkter kankse inte är allt för tillförlitliga.

  Höll farten bra och kom i mål på en låg 26 tid. Bra gjort!

Planen för vårruset blir att bara hitta en bra rytm första 2 km och sen öka, för efter 2 km är det mycke nerför och det är bara att löpa på sista biten.

Gick en bit efter och joggade sen 2 km till på vägen hem, inte trött :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Flyttar till shapelink.com användarnamn chet

Veckans första och lugna pass, blev 7km runt granlo. Hitta en bra rytm, bara mys hela vägen.     ...

Säsongens första långpass, 8km vart det! Kankse inte i bästa stilen, hittade ingen lagom rytm. Sakta blev för muskeljobbigt, lite fortare gick bättre, men kanske sprang lite onödigt fort. Nöjd iaf :)     ...

Borde ha simmat, men det blev surfstream och relax i stället. Mycket roligt och gav träningsvärk på lite udda ställen :D ...

Börjat lite smått med backintervaller, 5st*1min i sidsjöbacken. gick lätt, joggade bara. ökar till 8 nästa gång. Dock var det världens motvind på vägen hem, tror de var jobbigare än själva intervallerna. Skönt att ta i lite iaf :) ...