Testade idag ett nytt intevallsystem, som jag blev inspirerad av från föreläsningen förra veckan. Det dåliga med backintervaller är att vilan imellan blir för lång, det är ju samma distans upp och ner, men man joggar ju ner.

  Tipset jag fick är att hitta en längre backe, springa så långt man hinner på 1 min, sen vända och jogga ner 30 sek och sen vända och springa 1 minut upp. Och sen jogga ner 30 sek. Genialiskt!

  Kom på att Oskarsgatan/sidsjövagen skulle passa bra till det. Gick inte ut med nån plan utan ville bara känna hur det kändes.

   Det blev 5x 1min. Och det kändes grymt! Ska såklart öka på tempo och antal nu när jag vet att funkar. Kul var det också ;)

Grönt är backområde

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Flyttar till shapelink.com användarnamn chet

Veckans första och lugna pass, blev 7km runt granlo. Hitta en bra rytm, bara mys hela vägen.     ...

Säsongens första långpass, 8km vart det! Kankse inte i bästa stilen, hittade ingen lagom rytm. Sakta blev för muskeljobbigt, lite fortare gick bättre, men kanske sprang lite onödigt fort. Nöjd iaf :)     ...

Borde ha simmat, men det blev surfstream och relax i stället. Mycket roligt och gav träningsvärk på lite udda ställen :D ...

Börjat lite smått med backintervaller, 5st*1min i sidsjöbacken. gick lätt, joggade bara. ökar till 8 nästa gång. Dock var det världens motvind på vägen hem, tror de var jobbigare än själva intervallerna. Skönt att ta i lite iaf :) ...