Trött idag, kände inte för att simma så jag sket ärligt i det. Gick en kort promenad ut till havet.

Backintervaller idag, sprang på samma ställe som sist. intervaller kring 45 sek, 10st. Kändes så där, men inte omöjligt. Sprang sista på 41 sek och då kändes det som att jag vakna till, kanske kan springa lite snabbare nästa gång, men vill egentligen hitta en bra backe som är 1 min lång.

Sprang som vanligt en kort sväng runt sporthallen, 3-4km, ok känsla.

 Blir inge nya skor denna månad, blev en elräkning och en prakeringsböter istället, surt och onödigt!

Efter att ha slöat hela dagen i soffan och sen ätit middag på Macdonalds, kändes det nödvändigt med en promenad.

  Gick längs Selångers ån ända bort till Bergsåker och runt kärnen. Skönt väder, bra musik i lurarna och pigga ben! Kunde inte hålla mig från att spring en bit, bara en liten.. Det blir en bra runda att länga distansen framöver. 8km vart det, på en trevlig stig, går även att förlänga ända upp till en mil.