Fortsatt värme, simmade några längder med Ralf efter jobbet, sen tog jag mig ut på veckans första pass. Har varit i Falun med jobbet och bara hunnit med några kortare promenader.

  Tänkte ta det lite lugnt längs ån och vända vid järnvägen. Kändes otroligt bra hela vägen bort (3km). Lite segare tillbaka, tills en långbent man sprnag om mig med 2 km kvar. Tog rygg på han och sprang kanske på 4.30 fart sista biten. Kändes väldigt bra, det är en trevlig fart, men jag måste ha draghjälp om jag ska hålla den, är för bekväm annars. Saknar nån att springa med, skulle behöva press mig mer. Blev 6km och det kändes väldigt bra att ha pressat sig lite:)

  Men planen nu är endå att läng distansen upp till 1 mil och inte ha för bråttom. Är bara 2 månader kvar till Tjejmilen, alltså bara 10 långpass :O

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Flyttar till shapelink.com användarnamn chet

Veckans första och lugna pass, blev 7km runt granlo. Hitta en bra rytm, bara mys hela vägen.     ...

Säsongens första långpass, 8km vart det! Kankse inte i bästa stilen, hittade ingen lagom rytm. Sakta blev för muskeljobbigt, lite fortare gick bättre, men kanske sprang lite onödigt fort. Nöjd iaf :)     ...

Borde ha simmat, men det blev surfstream och relax i stället. Mycket roligt och gav träningsvärk på lite udda ställen :D ...

Börjat lite smått med backintervaller, 5st*1min i sidsjöbacken. gick lätt, joggade bara. ökar till 8 nästa gång. Dock var det världens motvind på vägen hem, tror de var jobbigare än själva intervallerna. Skönt att ta i lite iaf :) ...