Sprang 2 set, bara för att hålla i gång kroppen. Känns stark och väl förberädd!

5 lugna km runt badhuset

känner mig helt pigg idag och gav mig på samma milrunda som förra veckan. Försökte lägga upp farten redan från början, slutade strax under 55 min, men tyckte inte att den minuten kändes värd att kämpa för, då jag sparng mer avslappnat på 56 min. Dock känns det som om jag släppt handbromsen och törs springa på lite. Måste komma ihåg att jag orkar, det känns lika "jobbigt" efter 3km som efter 8km...

  Sista genrepet inför nästa lördag, spännande som fan!

Simmade 200m efter för att svalka mig (tillfällig värmebölja), men det kändes kallt i vattnet så jag vågade inte kyla ner mig nåt mer.

Känt mig lite halvkrasslig idag, konstant törstig och irriterad i halsen. Dessutom väldigt seg i benen efter igår, men det gav förhoppningsvis effekt!

  Gick 1h på lunchen iaf, får se om det blir milen imorrn eller på fredag, se hur hälsan utvecklar sig. Vill inte springa på mig nån förkylning.

Kändes rätt seg i uppvärmingen, men intervallerna kändes kanonbra! sprang 4 set. Orkar riktigt bra. Dock seg i nerjoggningen också,. skumt?

Joggade som vanligt 5km runt badhuset, kändes sådär, dock tror jag att mitt grundtempo höjts lite.

Hade tänkt springa backintervaller idag, men åkte med Nate till stallet och red ut en sväng på Vector (första gången på en häst på ett halvår?!). Sen gick vi en sväng på Selånger marknad och sen hem till henne och satte upp lister hela kvällen lång.

   Så det blev ingen träning, känns inte som det gör nåt, har haft en så bra träningsvecka endå med 3 pass löpning, en rejäl långpromenad och ett simpass.

Sprang till Selånger och tillbaka. Vågade för en gångs skull hålla lite fart och fixade milen på 56 min! Kom på sen att det är personligt rekord!

  Var inte helt slut heller :)