Sprang 2 rundor runt simhallen, kändes trögt första varvet, sen hittade jag den efterlängtade rytmen! Varmt var det också, är inte van vid 15 plusgrader och sprang med mössa och underställ. Då går det trögt.

  Tror även jag börjat springa för fort, kondisen finns där, då springer jag för fort i början, tappar rytmen och blir "trött" snabbt. Inte hög puls och mjölksyra, utan mer att jag inte hittar en bra rytm och får kämpa mig fram. Tänk på!: Spring lugnt, öka bara sista kilometerna!!

  Blev ca 4km idag, tänkte springa intervaller imorrn, så det blev bara en lätt runda.