Kände att jag behövde simma igen, har slarvat lite med det. Tycker jag klarar mig bättre från stela axlar om jag simmar en gång i veckan.

  Det som tar emot mest med att gå och simma, är dom få sekunderna när man ska gå bassängen och det känns olidligt obekvämt att bli kall och blöt. Fånigt va ;)

Simmade minst 1100m, tappade bort räkningen lite. Kappsimmade i smyg med en person på banan brevid. Blev lite intervall träning då han crawlade (?) varannan  längd och då fick jag ta i ordentligt. riktigt kul och passet gick snabbt.

Kom även på den genialiska iden att köpa sommarkort på utebadet, med friskvårdspengen från jobbet. Fri tillgång till utebadet och gräsmattan från 16/5 till 13/9. Bara ett par 100m till sol och bad hemifrån! Perfekt då jag nu inte har nån bil och därmed inte själv kan ta mig till nån strand i sommar

Intervaller igen, 12x45 sek i backe. La på dom 2 sista för att öka på lite, måste hitta en längre, fler än tolv intervaller känns onödigt, borde hitta en som gör en trött på 8-10.

Har suttit på kurs hela dagen och hade ont i huvet. Eftersom jag sprang längre än planerat igår, skjuter jag på intervallerna tills imorrn. Blir nog bra med sista 5km på lördag och sen race på torsdag! kanske joggar lite på måndag..

Sjukt trött efter jobbet, råkade somna mellan 17 och 20.30, sprang sen som jag tänkt runt simhallen. Brukar jogga igång veckan med 3.5 km, men kände mig väldigt pigg och sprang ett varv till. Mätte när jag kom hem, 5km ! bara så där, väldigt skönt att ha kommit dit :)

Vilat lör och sön

Sprang 5km vårruset rundan. Tänkte inte springa mot klockan, då jag hade alldeless för bråttom sist. Jogga nästan första 2 km och tittade då på klockan, 10 min, höll farten, trots att jag höll igen. Hade 16 efter 3km, vilket jag tyckte va lite konstigt då det är mest nerför den km. Men mina mätpunkter kankse inte är allt för tillförlitliga.

  Höll farten bra och kom i mål på en låg 26 tid. Bra gjort!

Planen för vårruset blir att bara hitta en bra rytm första 2 km och sen öka, för efter 2 km är det mycke nerför och det är bara att löpa på sista biten.

Gick en bit efter och joggade sen 2 km till på vägen hem, inte trött :)

Gick en lång promenad med Linnea bort till järnvägen. Har lite störigt ont i fötterna sen jag gick hem i fredags i conversen. Brännande känsla under hela fotsulan, sjukt störande.

Trött idag, kände inte för att simma så jag sket ärligt i det. Gick en kort promenad ut till havet.