Varit en mat-fet dag idag. Kinamat till lunch och macdonalds till middag.

Tänkte springa minst 5 intervaller i en ny backe. Kändes riktigt bra under uppvärmningen, känslan höll i sig sen igår. Så jag ökade målet lite, så jag sprang tills jag blev trött. 10 intervaller blev det, ca 45 sek per intervall. hade lite mjölksyra i dom 2 sista, men var inte helt slut. Backen är inte helt optimal endå, vill hitta en som är lite brantare och lite längre, minst 1 minut.

  Kändes iallafall jävligt bra, en bra avslutning för nu blir det vila resten av veckan.

Efter att ha segat mig fram dom senaste passen, kändes det idag riktigt bra! Visserligen ett kort lugnt pass på 3.5km Men jag var lycklig och ville springa mer. Intervaller imorrn så jag måste spara lite på krutet.

  Efter imorrn blir det vila resten av veckan, dels för att det gått trögt ett tag och jag kan behöva vila. Dessutom ska jag åka bort över helgen. Kommer vara laddad till tusen till nästa vecka! Då har jag köpt nya skor också, dom gamla har verkligen gjort sitt.

Tvingade mig själv till en hel vilodag, gick till affären bara. Hoppas det känns bättre till veckan.

Blev en tidig promenad med Linnea. 8 km.

  Sommarvarmt, nästan uppåt 20 grader i solen, vi satt på stan sen och njöt!

Har känts trögt med löpningen ett tag, tänkte iallafall att jag skulle gå ut med låga förväntningar, blir nog lite längre vila till veckan. Så kanske energin kommer tillbaka. Känns otroligt att man skulle ha tränat för mycket? men kankse har för höga förväntningar på mig själv. Har endå varit duktig och genomfört alla pass jag planerat.

  Sprang årundan 5km, gick som sagt otroligt trögt, hade också på mig för mycket kläder. Dags att börja med shorts och lämna understället hemma.

Känner även av benhinnorna i vänster ben, jag måste verkligen köpa nya skor!

Skulle vilat idag men en kompis ville gå promenad. Blev ganska långt 8km och känner mig trött i kroppen. Carro ville springa en bit, men det tog emot.

Simning idag. Har känt mig trött och haft en skugga av förkylning. Simmade endå 800m som kändes bra. Hoppas inte det triggar igång nån förkylning..

Sprang i kyrkbacken 5 intervaller. Hade planerat att bara springa upp lugnt i jämn fart, känns okey, vill inte pressa mig som det känns nu.