Eller 22min faktiskt, trevligare idag längs ån

Joggade 20 min runt badhuset, segt..

Hemma efter en fin vecka i fjällen. Frisk och känner inget av knät!

Joggade 20 min på bandet på Friskis&Svettis, för övrigt aptråkigt att springa inne, förstår inte att folk gör det frivilligt..

 Tänkte springa bara korta pass på 20 min i 2 veckor och sen öka till 30 och 45, så att inte knät protesterar nåt mer.

Vilat knät, haft stallet fre-mån så det har varit endel motion endå. Toppade med en liten förkylning och idag åker vi till fjällen en vecka. Blir ny tag from 9 januari, med en förhoppningsvis pigg och fräsh kropp!

Kan ju säga att vinterträningen mer eller mindre uteblivi pga av sega förkylningar. Tror jag tränat 2 hela månader, uppdelat, sen september. Men behöver ju iaf inte börja om från noll, utan har en del grundkondition kvar. Känns plötsligt väldigt kort till sept 2012...

Simmat 1 km, bra tråkigt ;) känns inget av knät då, känns bättre och gå på också. Testar springa imorrn

Ondare på dan idag, men 2 alvedon tog bort udden av smärtan, dock ville jag inte springa på det. Så gick en 1h promenad och kolla lite omgivningar.

Sprang 5km längs ån och upp granlo bakom kyrkan. Kändes lite i knät, hoppas det inte blir värre

Joggade försiktigt ut till hamnen och tillbaka, rätt ont i knät...